Stå Stærkt

Fra Bitterhed til Frihed – Introduktion

Kategorier: Helse, Traume terapi
Ønskeliste Share

Hvad kommer jeg til at lære?

  • At stå stærkere i egen tryghed, væren og dømmekraft, når man har tendens til at være et fintfølende og sensitivt menneske, der har gjort alt muligt for andre og har svært ved at mærke og være til i egen krop. Intentionen er tilgivelse, men vi går meget dybere end det.

Kursusindhold

Sammenhæng mellem følelser og krop
I denne lektion ser vi nærmere på sammenhængen mellem kroppen og følelserne.

  • Fra Bitterhed til Frihed Del 2
    01:11:51

Meditations øvelse for bedre kontakt.
I denne øvelse skal du lærer at komme i kontakt med din vejrtrækning, krop og følelser.

At navigere udfra selvet

Daglig skrive øvelse
I denne del, er der vedhæftet en skrevet PDF-fil med en kraftfuld skriveøvelse jeg anbefaler man udøver to gange dagligt, hvis man kan rumme det.

T.R.E.
T.R.E. Står for Tension Release Exercises. En kraftfuld øvelse jeg anbefaler man går stille og roligt i gang med, hvis ikke man har oplevet emotionelle forløsninger før gennem kroppen. Den introducerer dig for minderne som spænder og sidder i vævet, og kan virke meget overvældende. Det er en øvelse som kræver erkendelse og at se kroppens modstand og symptomer, som noget der kommunikerer, i stedet for noget der vil gøre en ondt. Stop til hver en tid, hvis det føles for utrygt og du får behov for det. Udvid din kapacitet i dit eget tempo og pas på dig selv. Jeg anbefaler ikke at udøve T.R.E. for ofte, men er noget man gør engang i mellem, når kroppen har brug for at ryste gamle traumer af sig, hvis energien er meget høj.

Når man heler, hvordan skal man socialisere og isolerer?

Meditation i at føle sig tryg i sit eget indre

Studerendes vurderinger og anmeldelser

Ingen anmeldelser endnu
Ingen anmeldelser endnu